1 miesiąc — 299 zł
Płatność za jeden miesiąc współpracy.
Trzy sposoby, żeby zacząć
Każda forma opiera się na tym samym: planie ułożonym pod Ciebie, nauce techniki i tempie dopasowanym do Twoich możliwości.
01Oferta
Treningi personalne
Chcę, żebyś prowadziła mnie na każdym treningu.
Spotykamy się na siłowni CityFit Forum Gdańsk i pracujemy indywidualnie nad Twoim celem. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, czy ćwiczysz już od jakiegoś czasu — pokażę Ci, jak trenować skutecznie, bezpiecznie i z głową.
W ramach treningów personalnych otrzymujesz:
- indywidualny trening dopasowany do Twojego celu i możliwości,
- naukę prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń,
- moje pełne skupienie podczas każdego treningu,
- dobór odpowiednich ćwiczeń i ciężaru,
- stopniowe zwiększanie poziomu trudności i monitorowanie progresu,
- korektę każdego ćwiczenia i pomoc w przełamywaniu barier,
- wsparcie i motywację, kiedy sama zaczynasz tracić wiarę w swoje możliwości,
- atmosferę, w której możesz czuć się swobodnie i pewnie na siłowni.
To opcja dla Ciebie, jeśli chcesz przestać zastanawiać się, co właściwie robić na siłowni, i zacząć trenować świadomie oraz skutecznie.
Miejsce treningów: CityFit Forum Gdańsk
Rozpocznij współpracę
02Oferta
Treningi w parach
Chcę trenować z kimś, kogo znam, i mieć przy tym profesjonalne prowadzenie.
Nie musisz zaczynać sama. Przyprowadź koleżankę, przyjaciółkę, siostrę albo mamę i trenujmy razem!
Trening w parze to świetna opcja, jeśli chcesz mieć obok siebie kogoś, kto doda Ci motywacji, a jednocześnie zależy Ci na profesjonalnym prowadzeniu i indywidualnym podejściu.
W ramach treningów w parach otrzymujesz:
- wspólne treningi pod moim okiem,
- dobór ćwiczeń dopasowanych do Waszego poziomu,
- naukę prawidłowej techniki,
- korektę wykonywanych ćwiczeń,
- dopasowanie obciążenia i poziomu trudności do każdej z Was,
- wspólne monitorowanie progresu,
- dużo więcej energii i motywacji podczas treningu,
- możliwość trenowania z bliską Ci osobą w przyjaznej atmosferze.
Możecie mieć wspólny cel albo zupełnie różne cele — zadbam o to, żeby każda z Was trenowała odpowiednio do swoich możliwości.
Miejsce treningów: CityFit Forum Gdańsk
Rozpocznij współpracę
03Oferta
Współpraca online
Chcę mieć Twój plan i opiekę, ale trenować samodzielnie i z dowolnego miejsca.
Nie musisz być w Gdańsku, żeby trenować ze mną. Współpraca online to indywidualne prowadzenie, dzięki któremu wiesz dokładnie, co robić, jak trenować i jak krok po kroku zbliżać się do swojego celu.
W ramach współpracy otrzymujesz:
- indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego celu, poziomu i możliwości,
- ćwiczenia dobrane do sprzętu, którym dysponujesz,
- dokładne wskazówki dotyczące wykonywania ćwiczeń,
- raport postępów co 2 tygodnie - analizujemy m.in. ciężary, obwody, masę ciała, sylwetkę oraz samopoczucie i regularność treningów,
- regularne modyfikacje planu wraz z Twoim progresem,
- możliwość przesyłania nagrań ćwiczeń i otrzymywania korekty techniki,
- stały kontakt ze mną i możliwość zadawania pytań,
- wsparcie w utrzymaniu regularności i motywacji,
- moje doświadczenie i wiedzę, nawet jeśli dzielą nas setki kilometrów.
Raport co 2 tygodnie
Co dwa tygodnie sprawdzamy, jak reaguje Twój organizm i czy zmierzamy w dobrym kierunku. Analizujemy między innymi zmiany sylwetki, masę ciała, obwody, progres siłowy, ciężary, jakość i regularność treningów oraz Twoje samopoczucie.
Na podstawie tych informacji wyciągam wnioski i w razie potrzeby modyfikuję plan, tak aby był cały czas dopasowany do Ciebie i Twojego aktualnego etapu.
Wybierz czas współpracy:
3 miesiące — 799 zł
Płatność z góry za 3 miesiące współpracy — korzystniejsza opcja, jeśli chcesz dać sobie czas na spokojną i konsekwentną pracę nad efektem.
Nie dostajesz gotowej rozpiski wysłanej raz i pozostawionej samej sobie. Przez cały okres współpracy jestem obok, analizuję Twój progres i dostosowuję plan do Ciebie.
Rozpocznij współpracę